Psicólogo recomienda cómo prevenir la adicción a Internet y redes sociales

 

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El psicólogo clínico Héctor Acuña recomendó para prevenir la adicción a Internet y redes sociales evitar usar aparatos digitales como medio para calmar al niño, establecer horarios y límites para ordenadores y móviles, evitar su uso antes de dormir, genera insomnio, no instalar en el dormitorio y hablar sobre los riesgos de su mal uso.

Mencionó que las consecuencias psicológicas de esa adicción son alteraciones del humor, ansiedad o impaciencia por la lentitud de las conexiones o por no encontrar lo que se busca o a quien se busca, estado de conciencia alterado (total focalización de la atención), irritabilidad en caso de interrupción, incapacidad para salirse de la pantalla, etc., además de aislamiento del entorno y desatención.

Ámbito y trastornos de conducta. Manifestó que en las adicciones a internet o redes sociales, llamadas también como las adicciones no químicas o emergentes, se produce un uso desadaptativo y disfuncional de conductas cotidianas tales como trabajar, estudiar, comunicarnos con otros, comer, jugar, dormir, como así también en las relaciones de pareja, familiar, social, etc.

Refirió al tratar los trastornos de conducta en relación a Internet y a redes sociales en primer lugar la Adicción, pero también podrían desarrollar las llamadas comorbilidades, como por ejemplo un trastorno del estado de ánimo, ansiedad, depresión, irritabilidad, etc.

Causas y características de una persona adicta a Internet y redes sociales. Citó que las causalidades pueden ser de las más variadas, aspectos personales, control de la ansiedad, autocontrol, exposición al uso deliberado de la tecnología, ausencia de límites, por ejemplo.

También refirió mencionando a Goldberg (1995) que establece los siguientes criterios de diagnóstico para la dependencia a internet: 

• Cambios drásticos en los hábitos de vida a fin de tener más tiempo para conectarse.

• Disminución generalizada de la actividad física.

• Descuido de la salud propia a consecuencia de la actividad en Internet.

• Evitación de actividades importantes a fin de disponer de mayor cantidad de tiempo para permanecer conectado.

• Deprivación o cambio en los patrones de sueño a fin de disponer de más tiempo en la Red.

• Disminución de la sociabilidad que tiene como consecuencia la pérdida de amistades.

• Negligencia respecto a la familia y amigos.

• Rechazo a dedicar tiempo extra en actividades fuera de la Red.

• Deseo de más tiempo para estar frente al computador.

• Negligencia respecto al trabajo y las obligaciones personales.

Terapia y tratamiento multidisciplinario. Señaló que si las terapias cognitivas conductuales ha realizado estas prácticas con un significativo resultado en las mismas. Explicó que depende del grado de adicción que presenta la persona que amerite en si la necesidad de un abordaje como decías inter o multidisciplinario.