Ir al contenido principal

Cuarentena:Psicóloga da 8 consejos para estar bien en estos días




                                          Foto: elplural.com
                                        

La psicóloga clínica, Beatriz Antar  dio 8 recomendaciones para estar bien en estos días de cuarentena. Además aconsejó recorrer la casa, realizar una lista de tareas pendientes  y poner un cronograma en tiempo real para llevarlas a cabo e involucrar a los componentes del hogar si es posible.

Tareas recomendadas. Éstas son las actividades que recomendó realizar:

1. Que tu rutina incluya, levantarte, cambiarte la ropa de cama. Arreglarse como si estuvieras esperando a alguien.

2. Buen desayuno y arrancar el día.

 3.Elegir que preferís hacer, leer, tocar música.

4.Limpiar tu vivienda. Arreglar ropas o guardarropas tal vez.

5. Cocina algo diferente, no costoso, inventa platos para almuerzo.

6 Ver una buena película. Si hay niños hay muchos tutoriales para hacer con ellos.


7. Saber que estás colaborando para que alguien más no muera. 

8. Evitar la sobreinformación. 


Cuarentena. La cuarentena es una medida sanitaria tomada por el Gobierno paraguayo para evitar la propagación del COVID-19 en el país, que desde ayer se decidió extender hasta el 12 de abril. El aislamiento total de 24 horas irá desde hoy sábado hasta el 28 de este mes. Luego regirá la restricción de circulación de 20 a 4 de la madrugada.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Alex Ubago cumple 38 años rodeado de sus hijos

                                      El cantante español, Álex Ubago celebra sus 38 años rodeado de sus dos hijos, Pablo y Manuela, de acuerdo a la foto que subió a su cuenta oficial de Instagram, donde le escribieron los fans del interprete de  canciones como ¿Qué pides tú?, Fantasía o realidad, entre otras tantas.  El primer concierto que dio en nuestro país fue el 2 de noviembre de 2004 en el Court Central del Yacht y Golf Club Paraguayo. Arrancó con el tema ´´Allí estaré´´. En enero del 2014 en el polideportivo de la Ex Diben en Encarnación presentó su disco ´´Mentiras Sinceras´´. Luego en marzo del mismo año en el Polideportivo de la Secretaría Nacional de Deportes en Asunción. Su vida y los inicios de su carrera . Alejandro Martínez de Ubago Rodríguez, conocido como Álex Ubago, nació en Vitoria, España el 29 de enero de 1981. Es hijo único. Cuando él tenía cua...

¡Uff! tengo varios libros pendientes no sé qué hacer

Estás pasando este inconveniente con tus lecturas y no sabes qué hacer. Es el primer mes del año y todos están de vacaciones o al menos gran mayoría van a las playas a relajarse para volver con energías renovadas y vos te encontras preocupada en organizar lo que vas a leer de los montones de libros que dejaste pendiente por tu falta de tiempo. Ahora puedes hacerlo. El administrar tiempo es uno de hábitos que debemos prácticar en estos días en todo es silencio y puedes sumergirte en un buen libro. Todo comienzo es dificil. Ponte las pilas y anota uno por uno lo que quieres leer en realidad, o los que crees que ni leerías porque cambiaste su forma de pensar del libro que compraste hace años.O hace poco. Sos de las que compra libros y no los lee enseguida, o te pasas todo el día o un rato en las redes sociales que sé yo, y no querés dedicar tu tiempo a otras cuestiones que no sean leer. Te doy unos tips para que te puedas organizar para que no te ahogues en el camino. 1. Qué libro...

Leire, la voz angelical de La Oreja de Van Gogh

Leire Martínez Ochoa ¿Recuerdan el anuncio de nueva cantante de La Oreja de Van Gogh? Una nueva chica traía en 2008 un aire fresco al grupo español tras la separación de Amaia Montero del mismo. El Último Vals, primer single interpretado por Leire Martínez Ochoa traía nuevos sonidos a La Oreja de Van Gogh. A ella la recordamos en el anuncio de que sería la nueva vocalista del grupo La Oreja Van Gogh en el 2008. Con su talento y voz conquistó a los fans de la agrupación donostiarra. En este especial por el cumple de Leire en junio trataremos sobre sus inicios, su vida y cuándo se cruzó en el camino del conocido grupo español.  El 22 de junio de 1979 nacía Leire Martínez Ochoa en Guipúzcoa, España. Es la mayor de tres hermanos y se crio en Rentería. En el colegio le gustaba practicar danza, solfeo y tocar el violín.   Al terminar su etapa escolar, Leire se matriculó en la Universidad del País Vasco, en la Facultad de Magisterio de Educación Especial. Factor X...